秋天总是感觉睡意薄弱、精神不振？专家建议尝试“熊吞粮”动作，它模仿熊粮的动作。屈膝蹲下，松开肘部捏腰，双手顺着腰部从左到右画圈。左右步各1次，先做4到6次，随着力量的提高，增加到每组12次。在进行第二组之前稍作休息。每天只做2到3组。经常练习，气血运行得更快，秋乏自然就会消失！