TAG -DAY确实擅长西瓜！在炎热的天气中，我出汗了很多，胃口不好。吃一口寒冷，多汁和清爽的西瓜很有趣。除了高水分含量之外，您还有哪些其他营养？如何在热中吃健康的西瓜？让我们看一下↓1西瓜营养的好处是什么？补水是标签日的主要优先事项。当我们吃西瓜时，最大的感觉是它“太水合了”。西瓜含有高达90％的水分，使其成为缓解热量和渴望的出色助手。在营养方面，西瓜含有维生素C，饮食纤维，钾，镁和其他营养，但含量不是很高，并且不是水果的优势。脱发的维生素C仅为5.7 mg/100克。值得一提的是西瓜中的番茄红素。番茄红素是一种天然食品色素。它是一种类胡萝卜素，具有强大的抗氧化能力。许多研究HAVE确认的人体番茄红素健康受益，例如预防心血管疾病，这些疾病有助于调节血压，保护前列腺，保护心脏，保护皮肤，预防骨质疏松症并防止各种癌症。关于番茄红素，许多人认为是西红柿的第一件事。实际上，西瓜番茄红素的含量高于西红柿的含量，并具有更好的吸收率。番茄中番茄红素的含量为2.57 mg/100克。数据表明，红蛋白西瓜品种中番茄红素的含量为3.3〜10 mg/100克。此外，与西红柿中的番茄红素相比，西瓜ISIT中的番茄红素更容易被人体吸收。此外，西瓜的卡路里非常低，31 kcal/100克，有些品种只有26 kcal/100克，不到苹果卡路里的一半。只要您不露面，减肥的朋友就不必担心体重增加。 2冷却后吃西瓜，它将是SWeeter。许多人可以发现，如果您在冰上吃西瓜，它会味道更甜蜜。这是因为总的西瓜糖含量为6.2克/100克，蔗糖，葡萄糖和果糖分别为1.21克/100克，1.58克/100克和3.36克/100克。可以看出，西瓜的果糖含量很高。但是，尽管某些类型的西瓜的果糖含量并不低，但蔗糖含量较高，Jingmei 2k的Tulad，Super Sweet Dreams，Guanghaui L1000类型等。这是因为果糖具有冷甜味。在40°C以下的大气中，温度越低，甜度越高。因此，冷却后冷水卫星感觉更甜。尽管西瓜很美味，但糖尿病不需要拒绝。根据“中国食品成分”中的数据，可用的西瓜碳水化合物为6.6克/100克。吃100克西瓜GL（GL是血糖的负载，而GL的T较少THan 10是低谷物饮食，表明对血糖的影响仅为4.8，这是低谷物饮食。即使您吃200克，GL也只有9.5。它对血糖几乎没有影响，糖尿病可以适度食用。如果您真的很努力 - 您还记得您的血糖改变，然后将其放在饭菜之间，然后在早上和下午加餐时吃100克西瓜。同时，您可以尝试选择尽可能接近瓜。糖含量低于皮肤中部。此外，一些具有特别甜味的西瓜可能具有10克/100克的糖含量，例如Qilin Melon和Jinhuabao。 3西瓜选择指南，请参见不同的西瓜。各种西瓜是指西瓜的甜味。如果您想购买“心中的甜蜜”西瓜，则需要选择合适的品种。 Xiaotianwang，Nanhui 8424，Super Dream，Jingmei 2K，Xiaodangua L600，早春红玉，Jingxin No. 1，QilyiNgua，特殊的小米西瓜等。所有的口味。选择瓜的“祖先程序”是选择瓜。在原始瓜和成熟的瓜之间仍然有更多的科学依据。不同年龄的西瓜具有不同的硬度和纤维素含量和不同的硬度，并且拍打时振动频率不同，因此拍打瓜时发出的声音也不同。打耳光时，原始西瓜的声音酥脆，而高成熟的西瓜的声音在拍打时很乏味。如果西瓜小腿干燥，则意味着它存储得很长，可能不会新鲜。西瓜小腿通常更新鲜，并且更好地维持营养。吃西瓜时要牢记的4件事。尝试购买完整的西瓜。尝试购买完整的西瓜。建议购买较小的人并为整个家庭分开吃它们。因为一旦切入西瓜，它就会被细菌包围。许多商人将切片o of西瓜在开放日出售。该西瓜可以被细菌感染。如果这是一个大型超市，乘客流量很大，切入和密封的西瓜放在一个凉爽的地方，通常没有问题。购买后，您应该尽快完成它。注意切割板和刀的清洁度。最好准备一个干净的切菜板，该切肉板专门用于切割水果以防止细菌交叉污染。如果您无法完成餐点，请放下保鲜膜和凉爽。如果您认为自己无法完成西瓜餐，则应在切割后立即将塑料包裹固定，然后将其放置在冰箱房间中。注意不要将其放入生肉和鸡蛋。只要良好，鲜明的西瓜仍然可以在一夜之间食用。在标签上吃西瓜是一种荣幸，但是您还需要控制价值。三餐后吃了很多西瓜后，您也将体重增加。建议每天以350克的速度食用200克，这仅是两片西瓜和手掌一样大。如果您需要同时“显示”一半的瓜，那就锻炼更多，不要懒惰！